Tren oppmerksomt nærvær

Oppmerksomt nærvær er en dokumentert helsefremmende metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvalitet.

Oppmerksomt nærvær handler om å være bevisst tilstede med en vennlig og åpen holdning. Dette er en evne vi alle har, men den kan styrkes gjennom øvelse.

Hensikten med øvelsene er ikke å oppnå avspenning, men å blir oppmerksom på det som er nå. Avspenning kan være en bieffekt av øvelsene.

Gå til e- læringskurs Oppmerksomt nærvær